Kolagenas ir hialurono rūgštis yra natūraliai žmogaus organizme aptinkamos medžiagos, svarbios jungiamųjų audinių struktūrai. Kolagenas sudaro dalį odos, sausgyslių ir kremzlių, o hialurono rūgštis pasižymi gebėjimu prisijungti vandens molekules. Bėgant metams šių medžiagų apykaita organizme keičiasi, todėl jų deriniai dažnai naudojami maisto papildų gamyboje. Vis dėlto svarbu suprasti, kuo skiriasi šie ingredientai ir kokiais moksliniais duomenimis grindžiamos jų savybės.
Kas yra jūrinis hidrolizuotas kolagenas?
Jūrinis kolagenas išgaunamas iš žuvų žaliavos, dažniausiai odos ar žvynų. Jo sudėtyje vyrauja I tipo kolagenas, kuris taip pat natūraliai aptinkamas žmogaus odoje ir kituose jungiamuosiuose audiniuose.
Hidrolizės metu kolagenas suskaidomas į mažesnius peptidus. Toks apdorojimas keičia baltymo tirpumą ir leidžia jį naudoti skystuose ar miltelių formos papilduose.
Tačiau hidrolizuoto kolageno vartojimas negarantuoja odos atjaunėjimo, raukšlių sumažėjimo ar pažeistų audinių atkūrimo. Mokslinių tyrimų rezultatai nevienodi, todėl reikalingi papildomi kokybiški tyrimai.
Kuo svarbi hialurono rūgštis?
Hialurono rūgštis yra polisacharidas, natūraliai randamas odoje, sąnarių skystyje ir kituose audiniuose.
Viena pagrindinių jos savybių – gebėjimas prisijungti vandenį. Dėl to ji yra svarbi audinių tarpląstelinės terpės sudedamoji dalis.
Hialurono rūgštis naudojama kosmetikos priemonėse ir maisto papilduose. Vis dėlto geriamų papildų poveikis negali būti tapatinamas su tiesiogiai ant odos naudojamų kosmetikos gaminių poveikiu.
Kodėl kolagenas derinamas su hialuronu?
Šios medžiagos organizme atlieka skirtingas funkcijas, todėl kartais derinamos viename produkte.
Pavyzdžiui, Jūrinis hidrokolagenas yra skystas maisto papildas, kurio 25 ml porcijoje yra 10 g hidrolizuoto žuvų kolageno ir 50 mg hialurono rūgšties. Sudėtyje taip pat yra vitaminų ir kitų ingredientų.
Tačiau vien šių medžiagų derinimas neįrodo, kad jos veikia veiksmingiau kartu nei atskirai.
Kuo skiriasi kiti kolageno papildai?
Maisto papildų rinkoje naudojamas ne tik jūrinis, bet ir galvijų kilmės kolagenas.
Pavyzdžiui, Forte kolagenas yra skystos formos papildas su hidrolizuotu galvijų kolagenu, gliukozaminu, chondroitinu, hialurono rūgštimi ir kitais ingredientais.
Renkantis produktą svarbu įvertinti kolageno kilmę, jo kiekį ir papildomų medžiagų sudėtį.
Ypač aktualus vitaminas C, kuris padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai odos ir kremzlių funkcijai, susidarymą.
Kam aktualūs tokie papildai?
Kolageno turintys papildai gali būti svarstomi suaugusiesiems, norintiems papildyti kasdienę mitybą šiuo baltymu ir kitomis sudėtyje esančiomis medžiagomis.
Vis dėlto jie nėra būtini kiekvienam žmogui. Organizmas kolageną gamina pats, naudodamas su maistu gaunamas aminorūgštis.
Žuvims alergiški žmonės turėtų vengti žuvų kilmės kolageno. Nėštumo, žindymo laikotarpiu ar vartojant vaistus dėl papildų pasirinkimo verta pasitarti su specialistu.
Kaip pasirinkti atsakingai?
Prieš renkantis papildą reikėtų patikrinti rekomenduojamą dienos porciją, sudėtį, alergenus ir vartojimo instrukciją.
Odos būklei svarbi įvairi mityba, pakankamas poilsis, nerūkymas ir apsauga nuo ultravioletinių spindulių.
Jūrinis kolagenas su hialurono rūgštimi gali būti vienas iš mitybos papildymo pasirinkimų, tačiau nereikėtų tikėtis garantuotų išvaizdos pokyčių. Svarbiausia vadovautis patikima informacija ir individualiais poreikiais.